便が固くなる

　　過度な疲労、精神的な緊張の人：過度な疲労や精神的な緊張は、腸の蠕動や消化液の分泌を抑制し、消化不良を引き起こし、便秘を引き起こします。十分な休息を取ることをお勧めします。

　　食事に不足する繊維質病因の人：外で食事をしたり、食事が不規則で、バランスの良い栄養摂取に時間を割けないと、粗繊維の食物摂取が不足することがよくあります。野菜や全粒穀物を多く食べることをお勧めします。

　　水分不足の人：忙しいと水を飲むのを忘れることが多いですが、腸内が乾燥すると、腸内容物が排出しにくくなります。水を補給しても、便秘の問題が改善されない人もいます。それは水の飲み方が正しくないため、一口一口ゆっくりと水を飲むと、水はほぼ全て血液に吸収され、尿として体外に排出されます。水を多く飲むことをお勧めします、特に朝起きた後です。

　　長時間座り続ける人：長時間座り続けると、体が運動不足になり、腸の筋肉が弛緩し、蠕動機能が弱くなります。特に女性の腹筋は生まれつき弱く、排便を排出する力が小さいため、便秘がよく起こります。運動を多くすることをお勧めします、特にオフィスで働く女性たちに。

　　５、排便習慣が悪い人：仕事が忙しく、または朝の時間が迫っているため、便意があればすぐに排便せず、しばしば我慢し、直肠の感覚神経が鈍くなり、習慣的な便秘が発生します。

　　便通が硬いと見えても、漢方医学では病機は非常に複雑であり、便秘が長く続くと脱肛、痔、肛裂などの症状を引き起こす可能性があり、重症の場合は心筋梗塞や脳卒中などの病気に至ることもあります。生命を脅かすこともあります。したがって、日常生活で便秘には油断することができません。体が発する警報を無視することはできません。以下に、便秘が引き起こす一般的な病気を紹介します：

　　１．消化器神経機能の乱れ。便秘時、便が溜まり、有害物質が吸収されると、消化器神経機能が乱れ、食欲不振、腹部膨満、口の苦さ、肛门からのガス排出が多くなるなどの症状が引き起こされます。

　　２．腹疝の形成。便秘時、排便を強くするために腹内圧が急激に増え、小腸などの内臓が腹壁の脆弱な部分から体の表面に突出し、腹疝が形成されます。

　　３．肛門直腸疾患の引き起こし。便秘時、排便が困難で、便通が硬いことで、肛門直腸疾患（如腸裂、直腸炎、痔など）を引き起こしたり強化することができます。

　　４．便通の潰瘍の形成。硬い便塊が腸腔を圧迫し、腸腔が狭くなり、骨盤周囲の構造が障害され、結腸の拡張が妨げられ、直肠または結腸が圧迫され、便通の潰瘍が形成されます。重症の場合、腸穿孔が引き起こされます。

　　１．残便感がある：便が硬くないですが、常に排便したいと感じ、排便後も残便感があります。

　　２．便通が硬い：便が非常に硬く、内分泌が乱れ、硬い神経系の障害、ビタミン不足なども排便困難の原因となります。

　　３．頻繁に排便感がある：頻繁に排便感があるが、每次は少量の粘液しか排出されず、中医では熱結旁流と呼ばれ、しばしば下痢と誤解されます。抗生物質や止下剤を常用すると、症状が悪化することがあります。

　　４．排便時間が長い：トイレに行ったらすぐに便通ができないで、数分から十数分かけて待つ必要があります。

　　（１）良い食習慣を養うこと：毎日多くの水を飲むべきで、繊維質と水分が豊富な食物を摂取する必要があります。バナナ、リンゴ、セロリなどの野菜や果物も多く食べるべきです。

　　（２）良い排便習慣を養うこと：毎日一度排便するべきで、朝に決まった時間にトイレに座ることをお勧めします。時間を長くしないでください。最長５分以内が良いです。トイレでは本を読んだり新聞を読んだりしないでください。

　　（３）適切な少量の緩下剤の使用：便通が硬い場合、麻仁滋脾丸などの緩下剤を少しだけ使用することができますが、長期間使用すべきではありません。これにより緩下剤依存症が発生する可能性があります。

　　（４）漢方薬の治療：原因に応じて、異なる症候型に応じて診断を用いる。

　　（５）体を積極的に鍛えること、よく散歩、走る、太極拳を打つ、氣功を練習することで、腸の蠕動を強化し、便秘を防ぎ、または便秘の症状を改善することができます。

　　便通が硬い場合の検査項目：直腸指検、腹部平画像、内視鏡検査、便の常規検査

　　便の検査では、便秘患者が排出する便の形や粘液や血液が付いているかどうかを観察し、大腸性便秘は硬い固形の便で、直肠炎症や肛門損傷が常伴しているため、粘液や少量の血液が付いていることがあります。中高年齢の患者が少量の血液が見られた場合、大腸癌に特に注意する必要があります。結腸痙攣性便秘患者は羊の糞のように硬い塊状の便で、腸易激症候群患者は多量の粘液を排出しますが、粘液中には赤血球や白血球がほとんど見られません。

　　画像検査

　　1. 直腸指検 殆どの外痔、肛門裂、肛門瘻などの変化がないか注意深く観察し、触診時に内痔がないか、肛門括約筋が痙攣していないか、大腸壁が滑らかでないか、潰瘍や新生物がないかを確認します。

　　2. X線バリウム灌腸検査および腹部平画像 X線バリウム灌腸検査は大腸、大腸癌、大腸狭窄または痙攣、巨腸などの人の変化の診断に大きな助けとなります。大腸の運動機能（蠕動）についても十分な理解が得られます。腹部平画像で階段状の液平が多数見られた場合、腸閉塞の診断に重要な助けとなります。

　　3. 大腸鏡検査 大腸鏡検査は便秘を引き起こすさまざまな大腸の変化（大腸、大腸癌、腸内のポリープなど）や器質的な腸腔狭窄などの変化の診断に非常に役立ちます。生体組織病理検査と組み合わせると、確診を得ることができます。

　　1. 纤維質が豊富な食品（さまざまな新鮮な野菜、果物、竹など）を多く食べ、食物の残渣を増やします。

　　2. 平時には多くの水を飲むことで、便の軟化に役立ちます。

　　3. 润滑便通を助ける食物（蜂蜜、胡麻、胡桃、ミルク、クリームなど）を適量食べます。

　　4. 調理中に食油（大豆油、菜油、麻油、アーモンド油など）を適量多めに使用します。

　　1. 一般的な治療：野菜、果物、トウモロコシ、大豆などの食物を多く食べ、食物繊維の摂取量を増やし、定期的な排便習慣を養い、運動を強化します。

　　2. 原発性疾患の積極的な治療、例えば肛門周囲の疾患など。

　　3. 薬物療法：さまざまな下剤を交互に使用し、強力な下剤を避ける。適宜、体積性下剤、潤滑性下剤（石鹸オイルなど）、高渗透性下剤（乳果糖、山梨醇など）、刺激性下剤（ヒマワリオイル、アントラキノン系薬物など）を使用します。