1الحفاظ على الدفء:يُصبح الأوعية الدموية، خاصة الأوعية القلبية الأبهرية، مُتقلصة ومُتصلبة في البرودة، مما يؤدي إلى نقص التغذية الدموية، وقد يؤدي إلى الجلطة، لذا يجب الانتباه إلى الحفاظ على الدفء.
2لا ينصح بالتمارين الرياضية في الصباح للمرضى:بسبب أن النظام العصبي يُكون في حالة من القمع أثناء النوم، وعدم وجود نشاط، يُؤدي ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ في الصباح إلى زيادة النشاط العصبي بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى الإصابة بالجلطات الأوعية الدموية، لذا يجب الانتباه لهذا الأمر في الشتاء.
3تعزيز الصحة يجب أن يكون مُناسبًا:لدى الشعب الصيني عادة في الشتاء لتعزيز الصحة، ولكن في الشتاء يقل الحركة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تناول الكثير من الأطعمة الدافئة والشراب العلاجي، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم وتحفيز الإصابة بالجلطات الأ動رية، لذا يجب أن تكون تعزيز الصحة في الشتاء مُناسبة للجسم.
4الحفاظ على توازن النفسية:الغضب والانفعال يُعتبران من الأشياء الممنوعة في الأمراض الأوعية الدموية، يجب على مرضى الشلل القلب والأمراض الدهنية أن يكونوا أكثر تحملًا وأن لا يسمحوا لأعصابهم بالتقلب بشدة.
5ممارسة الرياضة بشكل مناسب:انخفاض كمية الحركة يمكن أن يؤدي إلى تدفق الدم البطيء، ارتفاع مستوى الدهون في الدم، لذا يجب تنظيم وقت ممارسة الرياضة وتحكم في كمية الحركة. يجب ممارسة الرياضة بعد أن يرتفع الشمس في الشتاء، عندئذ يرتفع درجة الحرارة ويُتجنب التعرض للبرد المفاجئ الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالمرض.