Dans la vie quotidienne, ajoutez les aliments suivants : comme le poisson aux herbes, le mudpoisson, le calmar, le poisson à la queue de raie, le poisson au beurre, le海参, l'œuf de calamar, l'escargot, puis le yam, le ginkgo, le tofu frais, la peau de tofu. Ces aliments contiennent une grande quantité d'acide lysine, qui est un composant nécessaire à la formation des spermatozoïdes. De plus, une carence en zinc dans le corps peut réduire la libido et réduire le nombre de spermatozoïdes. Lorsque vous rencontrez ces situations, mangez plus d'aliments riches en zinc, chaque100 grammes ou moins dans les aliments contiennent du zinc : les huîtres100 mg, poulet3mg, œuf3mg, foie de poulet2.4mg, arachides2.9mg, porc2.9mg. Lorsque vous mangez ces aliments, veillez à ne pas boire trop d'alcool, car cela peut affecter l'absorption du zinc. Si vous souffrez d'une carence en zinc sévère, il est préférable de prendre du zinc acétate quotidiennement.50 mg, déterminer régulièrement la quantité de zinc dans le corps.
Les experts en fertilité indiquent que la faible qualité des spermatozoïdes est l'une des principales causes de l'infertilité masculine, mais dans certains cas, cela est permanent, tandis que dans d'autres, cela est temporaire. Le rédacteur en chef du magazine américain 'Fertility Health' déclare que de nombreuses causes peuvent causer une faible qualité des spermatozoïdes temporaire, y compris les maladies sexuelles, l'alcoolisme, le tabagisme, le travail surchargé, l'environnement chaud, les sous-vêtements trop étroits, l'insomnie, le stress au travail et émotionnel. Les patients peuvent améliorer la qualité des spermatozoïdes en adoptant un mode de vie sain.
Les nutritionnistes indiquent que de nombreuses plantes et aliments sains aident à augmenter le nombre de spermatozoïdes et à améliorer la qualité des spermatozoïdes. Le jus vert foncé frais extrait des feuilles de citrouille dilué avec la même quantité de lait frais peut avoir un effet fortifant quotidien, aider les hommes à augmenter leur désir sexuel, améliorer la qualité des spermatozoïdes et restaurer la capacité de reproduction.