Para complementar na vida diária, os seguintes alimentos: como bagre, bagre, polvo, peixe espada, bagre, polvo, caranguejo, lesma, etc., seguidos por amendoim, amendoim, tofu, tofu, etc. Porque esses alimentos contêm alta quantidade de lisina, que é o componente necessário para a formação de espermatozoides. Além disso, a deficiência de zinco no corpo também pode reduzir o desejo sexual e diminuir o número de espermatozoides. Encontrando essas condições, é aconselhável comer alimentos ricos em zinco, a cada100g de alimentos contendo zinco: ostras100 mg, frango3mg, ovo3mg, fígado de galinha2.4mg, arroz2.9mg, porco2.9mg. Ao comer esses alimentos, preste atenção para não beber álcool em excesso, a fim de não afetar a absorção de zinco. Se houver deficiência grave de zinco, é melhor tomar ácido cítrico de zinco diariamente50 mg, medir regularmente a quantidade de zinco no corpo.
Os especialistas em fertilidade dizem que a baixa qualidade dos espermatozoides é uma das principais causas da esterilidade masculina, mas algumas delas são permanentes e outras são temporárias. O editor-chefe da revista 'Saúde Reprodutiva' dos Estados Unidos disse que há muitos motivos para a baixa qualidade temporária dos espermatozoides, incluindo doenças sexually transmissíveis, alcoolismo, fumar, trabalho excessivo, ambiente quente, calção apertado, insônia, estresse no trabalho e emocional, etc. Os pacientes podem melhorar a qualidade dos espermatozoides através de um estilo de vida saudável.
Os nutricionistas dizem que muitos vegetais e alimentos saudáveis ajudam a aumentar o número de espermatozoides e melhorar a qualidade dos espermatozoides. A fresca sopa verde escura extraída das folhas de abóbora pode ser diluída com a mesma quantidade de leite fresco, uma xícara por dia pode ter um efeito de fortalecimento muito forte, ajudando os homens a aumentar o desejo sexual, melhorar a qualidade dos espermatozoides e restaurar a capacidade reprodutiva.