Tendinitis del codo

　　Puede ser causado por lesiones, desgaste excesivo, artrosis ósea, ciertas enfermedades inmunológicas, e incluso infecciones que también pueden desencadenar. Algunos oficios que requieren un desgaste repetido y prolongado de las articulaciones, como los empleados de teclado, los músicos de instrumentos, los transportistas de mercancías o aquellos que necesitan operar computadoras durante mucho tiempo, pueden desencadenar o agravar esta enfermedad. Las mujeres y los diabéticos son más propensos a contraer esta enfermedad. Los pacientes experimentan dolor en las articulaciones, rigidez matutina, que generalmente es más evidente al levantarse, y los síntomas no se alivian significativamente con la frecuencia del movimiento. Las articulaciones afectadas pueden hincharse, incluso hacer ruido al moverse, y pueden presentar dificultad en la movilidad de las articulaciones.

　　La enfermedad más común es la estenosis del tendón, que es una inflamación crónica aséptica causada por el rozamiento mecánico del tendón en el tendón durante mucho tiempo, la alteración patológica principal es que la estructura peritendinosa aparecen células inflamatorias, la lesión se desarrolla con el tiempo puede causar que las fibras colágenas del tendón se degeneren, y se desarrolla estenosis del tendón.

　　Como una espía de hueso blanco de la ciudad--Alta espía de hueso blanco =白领+El personal clave+Los expertos en la industria, que usan el ordenador durante mucho tiempo ya se ha convertido en un hábito de vida inevitable, sin saber que el ordenador con el que trabaja todos los días está lentamente devorando tus manos. Al final del día de trabajo estresante, si extiendes los brazos y mueves los dedos, ¿no has encontrado también que las articulaciones de los dedos y la muñeca tienen dolor sutil, no creas que esto es solo el trabajo excesivo de los dedos, es muy posible que estés atormentado por la "mano del teclado".

　　"Mano del teclado" se refiere a la lesión y la inflamación de algunas articulaciones de los dedos debido al uso prolongado del teclado y el ratón, su nombre científico es "tendinitis". Si realiza el mismo movimiento con fuerza y rápidamente durante mucho tiempo, puede causar tendinitis en las articulaciones, lo que causará dolor y dificultad para moverse. Cada día que usa el teclado, el ratón, el MP3Incluso enviar mensajes de texto con el teléfono móvil puede hacer que ciertos dedos se doblen y estiren repetidamente y con fuerza durante mucho tiempo, lo que puede hacer que los tendones de la mano sufran un desgaste excesivo, lo que es una "condición previa" para la formación de la tendinitis.

　　La gente que trabaja en oficinas a menudo mantiene una postura durante mucho tiempo frente al ordenador, sin saber que esto ya ha sembrado la semilla de la tendinitis, conocida como 'mano del ratón'. Los médicos descubrieron que cuanto más alto esté el ratón, mayor será el daño a la muñeca; cuanto más lejos esté el ratón del cuerpo, mayor será el daño al hombro. Por lo tanto, el ratón debe estar en una posición un poco más baja, que es equivalente a la altura del codo cuando el brazo superior está perpendicular al suelo en la postura sentada. La posición del teclado también debe ser más o menos así. Muchos escritorios para computadoras no tienen un lugar especial para el ratón, por lo que trabajar con el ratón en la mesa durante mucho tiempo es obviamente perjudicial para las personas.

　　La distancia entre el ratón y el cuerpo también se puede alargar si el ratón se coloca en la mesa, y el esfuerzo de este aspecto se carga a largo plazo en el hombro y el codo, que es una de las causas de la tendinitis.45Cuando la distancia es de grados o menos, la distancia entre el cuerpo y el ratón es más adecuada. Si es demasiado lejos, el antebrazo llevará al brazo superior y el hombro a inclinarse hacia adelante, lo que causará tensión continua en las articulaciones y los músculos.

　　Si tiene sensación de entumecimiento, hinchazón, dolor punzante, disminución de la sensibilidad en la muñeca o los dedos, o dolor al presionar, articulaciones rígidas, dificultad para doblar los dedos para agarrar algo, sensación de debilidad, o que el movimiento de los dedos agrave la incomodidad, estos son síntomas claros de tendinitis.

　　Si tiene sensación de entumecimiento, hinchazón, dolor punzante, disminución de la sensibilidad en la muñeca o los dedos, o dolor al presionar, articulaciones rígidas, dificultad para doblar los dedos para agarrar algo, sensación de debilidad, o que el movimiento de los dedos agrave la incomodidad, estos son síntomas claros de tendinitis. Si padece tendinitis, debe tratarla de inmediato.

　　1Evite el uso excesivo del pulgar, y no realice movimientos de apretar o empujar con fuerza durante mucho tiempo.

　　2Utilice la palma de la mano para sostener los objetos y evite usar el pulgar y los dedos para agarrar o levantar.

　　3、Reducir el uso del pulgar para empujar y frotar.

　　4、Cambiar las herramientas que requieren mucho esfuerzo para apretar por herramientas con mango más grande.

　　5、Evitar el uso del pulgar y los dedos para agarrar objetos pesados.

　　6、También se puede acudir al hospital para utilizar métodos de fisioterapia, acupuntura, etc., pero es difícil decir cuán efectivos son.

　　7、Inyección local de hidrocortisona bajo la guía del médico, que es muy efectiva

　　Exámenes a realizar para la tenosinovitis del codo: prueba de tensión del músculo flexor, prueba de tensión del músculo extensor

　　1、Hinchazón local: Ver síntomas tempranos de tenosinovitis;

　　2、Dolor en la región local: El dolor en la vaina tendinosa y las áreas circundantes es evidente;

　　3、Prueba de resistencia positiva: Debido a la inflamación o hinchazón del tendón y la vaina tendinosa afectada, el dolor se agravará durante la extensión o flexión de la articulación, como el tendón estenótico del tubérculo del cúbito o la flexión excesiva, lo que causará una prueba de Finkelstein positiva.

　　Comer más vegetales

　　Comer más vegetales, como col rizada, brócoli, apio, etc., comer más alimentos ricos en proteínas y calcio y carnes magras, pollo, huevos, leche de soja, etc.

　　Comer más frutas

　　Se pueden comer algunas naranjas, manzanas, peras crudas, hongos de jujube, etc., para complementar las vitaminas y equilibrar la nutrición.

　　El tratamiento de acupuntura: El tratamiento de acupuntura para la tenosinovitis es muy efectivo.

　　La técnica de acupuntura selecciona los puntos de raíz y extremidad de los meridianos correspondientes, principalmente los puntos de Shu, Jue y Luo, y se prohíbe la acupuntura local.

　　La tenosinovitis se considera en la medicina tradicional china como una categoría de "lesiones de tendones", debido a un trabajo excesivo local, lesiones acumuladas de los tendones, o exposición al frío, lo que resulta en estancamiento de la energía y la sangre y en la incapacidad de nutrir los tendones, causando enfermedades. El tratamiento debe seguir los principios de mejorar la circulación de la sangre y disolver la coagulación, aliviar la hinchazón y el dolor, y permitir que la circulación de la energía y la sangre sea fluida, mejorando la circulación local y reparando los tejidos dañados,从而达到治愈的目的。

　　La medicina tradicional china considera que la tenosinovitis del codo es causada por lesiones laborales y daños a los tendones, o por la invasión de frio y humedad, lo que resulta en obstrucción de los meridianos y canales, y en el flujo inestable de la energía y la sangre, estancamiento de la energía y la sangre. El tratamiento tradicional de la medicina china sigue los principios de mejorar la circulación de la sangre y disolver la coagulación, aliviar la hinchazón y el dolor, y debe eliminar los factores patógenos externos de frio y humedad, y también debe疏通 los meridianos y canales y equilibrar la energía y la sangre para permitir que la circulación de la energía y la sangre sea fluida, mejorar la circulación local, reparar los tejidos dañados y fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la recurrencia de enfermedades.