1、Προτιμάτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως λαχανικά και φρούτα. Η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία.
2、Προτιμάτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, καθώς και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, σίδηρο, ζηνκόβουλο, πλούσιες σε βιταμίνη D, για να προωθήσετε τη μεταβολισμό των νύχιων, μπορείτε να τρώτε περισσότερα ψάρια, γαρίδες, καρπύδια, κόκκινο κουνέλι, θαλάσσια προϊόντα κ.λπ.
3、Διατήρηση ελαφριάς και θρεπτικής διατροφής, προσοχή στη ισορροπία της διατροφής, αποφυγή πικάντικων και ερεθιστικών τροφών. Στη καθημερινή ζωή, πρέπει να 坚持 να τρώτε θρεπτικά προϊόντα χαμηλής λιπαρότητας, όπως κρέας και προϊόντα γάλακτος χαμηλής λιπαρότητας.