跖骨疲劳性骨折

　　1、慢性损伤、长期集中的应力是造成疲劳性骨折的条件。

　　2、这种患者在拍X光片时发现，多数患者的第一跖骨发育短小，第二跖骨相对较长；另外临床查体发现第一、二跖骨间骨结构松动。这样使足的负重点由第一跖骨头转移到第二跖骨头，但是，第二跖骨干第一跖骨干纤细，所以，容易发生疲劳性骨折。

　　跖骨疲劳性骨折有时可并发跖骨脱位。因肌肉和韧带牵拉使断端移位，治疗时复位不好，会出现跖骨部位的关节畸形。骨畸形就是器官或组织的体积、形态、部位或结构的异常或缺陷，成为畸形。畸形的早期症状不容易被发现而被延误治疗。所以应提付并发症的发生。

　　Пациенты часто испытывают боль в передней части стопы после длительных или интенсивных упражнений, которая исчезает через несколько секунд после отдыха, но в последующих тренировках боль возникает все раньше и сильнее, что делает невозможным выполнение упражнений, даже лежа в постели может возникать боль, при касании отекающего участка возникает боль. Рентген обычно не показывает перелом, даже2~3Через неделю образуется костная мозоль, обычно помогает диагностировать сканирование костей с использованием двуфосфата технеция.

　　Несколько методов предотвращения и защиты от переломов:

　　1Укреплять здоровье через упражнения:Следует активно и долго продолжать тренировки, увеличивать время пребывания на свежем воздухе, дышать свежим воздухом, стимулировать кровообращение и метаболизм всего организма. Можно выбирать такие виды упражнений, как прогулки, легкий бег, тайцзицюань, гигиенические упражнения и т.д. Регулярные упражнения могут помочь большему количеству кальция оставаться в костях, что повысит твердость костей и эффективно уменьшит риск переломов.

　　2Больше загорать на солнце:Солнце может стимулировать синтез витамина D, а метаболизм кальция зависит от действия витамина D; ультрафиолетовое излучение в солнечном свете стимулирует образование и всасывание кальция в организме, поддерживает нормальный метаболизм кальция и фосфора, увеличивает содержание кальция в костях и делает кости более твердыми.

　　3Предупредить болезнь до ее возникновения:Взрослым не рекомендуется посещать места с большим количеством людей и машин, не выходить на улицу в дождь, снег или при наличии воды на земле и льда, чтобы не упасть и не получить перелом. Не подниматься на лестницу или подниматься ввысь, не рекомендуется ходить по陡ым склонам, так как у пожилых людей слабые нижние конечности, медленная реакция и легко упасть. В повседневной жизни при выходе из дома следует идти медленно, если есть такие симптомы, как головокружение, шум в ушах и головная боль, следует尽量减少外出, а при необходимости выхода из дома следует иметь помощь для опоры или опору для палки. Перед тем, как идти в туалет ночью, следует сесть на край кровати на несколько минут, чтобы мышцы ног находились в兴奋ном состоянии и можно было предотвратить временное снижение артериального давления при изменении положения тела. При купании следует приготовить маленькую скамейку, сидеть, одевать брюки и обувь, чтобы предотвратить падение.

　　4Обратить внимание на:Употребление в пищу овощей, белков и продуктов, богатых витаминами, может предотвратить развитие остеопороза. В начале лечения перелома рекомендуется легкая диета, чтобы облегчить рассасывание гематом и отеков, а в后期 следует выбирать более острые продукты, чтобы выбирать подходящие продукты для улучшения функции печени и почек, что способствует заживлению перелома и восстановлению функции.

　　5Обратить внимание на:После получения травмы, если подозревается перелом, следует немедленно отправиться в больницу для лечения. В процессе транспортировки необходимо采取必要的临时ные меры по стабилизации. В случае перелома верхней конечности руку необходимо стабилизировать с помощью доски, длина которой должна превышать верхние и нижние суставные поверхности места перелома. Также руку можно связать с грудной клеткой для стабилизации. В случае перелома нижней конечности можно связать травмированную конечность с помощью длинной доски, длина которой должна доходить до подмышечной впадины снизу и должна превышать пятку, или можно связать больную конечность с другой здоровой для стабилизации. При переломе позвоночника его необходимо переложить на доску двоими и стабилизировать, при переломе шейного отдела позвоночника голову необходимо стабилизировать с помощью песочных мешков, ограничить движение головы, затем можно отправляться в больницу. В случае кровотечения необходимо временно наложить чистую повязку на рану, а затем наложить жгут для остановки кровотечения. В общем, время наложения жгута не должно превышать1Часов,每隔1Часов можно ослабить жгут1～2Минут, чтобы увидеть, как кровь流出, можно предотвратить ишемию и некроз конечности, вызываемые слишком долгим зажимом.24Внутри часов необходимо密切观察 изменения цвета кожи и отека на конце конечности. Если обнаруживается, что отек усиливается, и кожа имеет синяки, следует немедленно обращаться за помощью, снимать или удалять гипс, чтобы предотвратить ишемию и плохой回流, которые могут привести к некрозу конечности из-за слишком tight гипса. В период иммобилизации следует следовать医嘱 и регулярно проверяться.

　　При диагностировании, помимо клинических проявлений, необходимо использовать вспомогательные исследования. Это заболевание严重影响 повседневную жизнь пациентов, поэтому следует активно предотвращать.

　　Первая часть: какие продукты最好不要 есть в диете при утомительном переломе пяточной кости?

　　1Запрещается есть много мяса.

　　2Запрещается переедать сахар.

　　3Запрещается есть продукты, которые вызывают вздутие живота или schwer verdauliche Lebensmittel, такие как таро, ямс, glutinous rice и т.д.

　　Вторая часть: что есть в диете при утомительном переломе пяточной кости?

　　Рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр, йогурт, бобовые продукты; есть больше свежих зеленых овощей.

　　Включая прекращение бега, ношение эластичных обуви, после заживления перелома необходимо продолжать бегать на траве или других мягких поверхностях. Редко требуется гипс, так как он может вызывать атрофию мышц и нарушение подвижности, и если он используется, то обычно только1~2Недели, заживление перелома обычно требует3~12Недели, пожилые пациенты или ослабленные пациенты могут потребовать больше времени. Женщины с рецидивирующими утомительными переломами могут страдать остеопорозом, и необходимо оценить остеопороз.